목적

눈꺼풀과 안구만을 움직이는 눈 체조법은 담낭길을 강화시킵니다. 

이 동작을 매일 아침, 점심, 저녁으로 꾸준히 하면 눈의 노화를 막을 수 있으며 과도한 업무로 눈이 피로할 때 하게 되면 좋아집니다.

효과

들숨, 날숨 4박자 호흡으로 기를 증폭시키면 기의 흐름이 세져 소용돌이 치면서 자극을 주고 막힌 기가 뚫어집니다.

담낭길에 위치한 눈끝자리는

담낭길의 첫자리입니다.

눈의 옆 부분에서 깊게 들어가는 부위입니다.

간장길에 있는 기자리와 기흐름 담낭길의 기흐름은 

①엄지발가락바깥자리 처음

②발4대문자리

③옆구리가운데자리

옆구리위자리에서

끝납니다.

담낭길에 있는 기자리와 기흐름 담낭길의 기흐름은 

①눈끝자리에서 시작 

②옆머리자리 

③목우물자리 

④어깨우물자리 

⑤옆구리아래자리 

⑥갈비끝자리 

⑦옆구리띠자리 

⑧엉덩이자리 

⑨네다섯째발가락사이자리 

⑩네째발가락바깥자리에서 끝납니다.

①앉아서- 간장길담낭길 풀기

눈꼬리자리풀기

목적

눈꺼풀과 안구만을 움직이는 눈 체조법은 담낭길을 강화시킵니다. 

이 동작을 매일 아침, 점심, 저녁으로 꾸준히 하면 눈의 노화를 막을 수 있으며 과도한 업무로 눈이 피로할 때 하게 되면 좋아집니다.

효과

이 동작을 매일 아침, 점심, 저녁으로 꾸준히 하면 눈의 노화를 막을 수 있으며 과도한 업무로 눈이 피로할 때 하게 되면 좋아집니다.

 

기본자세

기본 자세는 숨 들이마시면서(4초) 손끝 첫마디로 눈 안쪽의 눈안자리 눈 전체를 지긋이 눌러줍니다.

숨 내쉬면서(4초) 눈에서 손을 뗍니다.

중간자세

숨 들이마시면서(4초) 손을 뜨겁게 비비고 숨 내쉬면서(4초) 손바닥을 눈 주위에 댑니다.

눈동자를 상하좌우, 대각선으로 움직여줍니다.

마무리자세

숨 들이마시면서(4초). 머리 뒤 목 중앙쪽 목덜미에 움푹 들어간 곳에 양손 엄지를 대고 지긋이 눌러줍니다.
숨 내쉬면서(4초) 엄지에 힘을 뺍니다.

Tip

2번 동작 시에 손바닥을 비벼 눈에 댈 때 손의 온기를 느껴야 합니다.

②앉아서- 간장길담낭길 풀기

눈꼬리자리풀기

목적

간담길이 흐르는 눈 주위를 자극하여 간담의 기운을 보충합니다.

12길은 감의 차이가 1~2배로 병의 증상이 약한 경우입니다.

효과

이 동작을 매일 아침, 점심, 저녁으로 꾸준히 하면 눈의 노화를 막을 수 있으며 과도한 업무로 눈이 피로할 때 하게 되면 좋아집니다.

 

기본자세

편안한 자세로 앉습니다.

중간자세

숨 들이마시며(4초) 엄지와 검지로 눈꺼풀을 살짝 잡습니다.

숨 내쉬면서(4초) 손을 놓습니다.

마무리자세

숨 들이마시면서(4초) 오른쪽 엄지와 검지로 눈 앞 머리 부분을 잡고 가볍게 누릅니다. 숨 내쉬며(4초) 놓습니다.

Tip

편안한 자세에서 하는 것이 중요합니다.

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