
목적
이 운동은 비장의 시작인 엄지발가락끝자리와
위장의 끝자리인 둘째발가락바깥자리인 첫째, 둘째 발가락을 문지르며 비틀어줍니다.
비·위장을 지배하는 배 아프고 무릎 아픈 사람에게
좋은 운동입니다.
효과
들숨,날숨 4박자 호흡으로 기를 증폭시키면
기의 흐름이 세져 소용돌이 치면서 자극을 주고 막힌 기가 뚫어집니다.

비장길에 있는 엄지발가락끝자리는
비장길의 첫자리입니다.
엄지발가락의 끝, 발톱 뿌리 안 모서리입니다.


비장길에 있는 기자리와 기흐름은
①엄지발가락끝자리
②엄지발가락옆자리
③오금자리
④젓가슴옆구리자리에서
끝납니다.



위장길에 있는 기자리와 기흐름은
①눈밑자리 시작
②이마자리
③입꼬리자리
④목감자리
⑤어깨뒤자리
⑥날개뼈자리
⑦턱자리
⑧배꼽옆자리
⑨두덩위옆자리
⑩다리4대문자리
⑪둘째발가락바깥자리에서 끝납니다.

①앉아서- 비장길위장길 풀기
엄지발가락끝자리풀기
목적
이 운동은 비장의 시작인 엄지발가락끝자리와
위장의 끝자리인 둘째발가락바깥자리인 첫째, 둘째 발가락을 문지르며 비틀어줍니다.
비·위장을 지배하는 배 아프고 무릎 아픈 사람에게
좋은 운동입니다.
효과
들숨,날숨 4박자 호흡으로 기를 증폭 시키면 기의 흐름이 세져 소용돌이 치면서 자극을 주고 막힌 기가 뚫어집니다.
기본자세

오른손 엄지와 검지는 왼발 엄지 발가락, 왼손 엄지와 검지는 왼발 둘째 발가락의 끝을 거머쥡니다.
중간자세

숨 들이마시면서 엄지 발가락을 왼쪽으로 수도꼭지를 비틀듯이 문지르며 비틉니다.
마무리자세

숨 내쉬면서 둘째 발가락을 오른쪽으로 문지르며
비틉니다. 기본자세로 돌아갑니다.
Tip
손가락을 너무 세게 문지르거나 뜨거울 정도로
문지르지 말아야 합니다.
꼭 손가락이 따뜻할 정도로 합니다.
그리고 언제, 어디서나 간편하게 할 수 있습니다.