증상의 원인-긴장성 두통
두통은 육미 불균형이 생김에 따라
5가지 종류의 두통이 있습니다.
①간장길과담낭길이 허약한 긴장성두통(옆머리두통)
②비장길과 위장길이 허약한 앞머리두통(이마통)
③신장길과 방광길이 허약한 정수리두통(머리위두통), 목덜미두통
④심포길과 삼초길이 허약한 신경성두통
각기 원인에따라
각자 다른맛을 보충해 주는 것이 기본 원리입니다.
1.긴장성 두통이란?
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두부 주위로 머리띠를 조이는 것 같은 느낌이
들 정도의 경미한 통증 또는 중증 수준의 통증입니다.
긴장성 두통 근본적 원인
담낭길이 있는 귀 옆머리자리의 통로가 좁아져
머리 부위의 세포가 부드럽지 못해 근육이 땅기거나
간과 쓸개에 힘이 빠져 에너지가 못 미치면 긴장성두통이 생깁니다.
긴장성 두통 환자의 경우, 편두통과는 다르게
일상생활에 의해서는 두통이 악화되지 않는 것이 특징입니다.
일반적으로 스트레스, 수면 부족, 피로, 금식, 음주 등에 의해
긴장성두통이 악화됩니다.
◈ 긴장성 두통의 근본적 원인 ◈
담낭길이 있는 귀 옆머리자리의 통로가 좁아져
머리 부위의 세포가 부드럽지 못해 근육이 땅기거나
간과 쓸개에 힘이 빠져 에너지가
못 미치면 긴장성두통이 생깁니다.
긴장성 두통 환자의 경우,
편두통과는 다르게 일상생활에 의해서는
두통이 악화되지 않는 것이 특징입니다.
일반적으로 스트레스, 수면 부족, 피로, 금식,
음주 등에 의해 긴장성두통이 악화됩니다.
원인1. 신맛 불균형
긴장성두통의 근본적 원인은 신맛 불균형입니다.
신맛이 부족해지면 추에 해당하는
매운맛이 쳐들어와 억제되고
성질이 허약해져 간장 · 담낭의 질병이 생깁니다.
원인2. 담낭길의 약화
담낭길은 눈끝자리에서 시작하여
네다섯째발가락사이자리에서 끝납니다.
담낭길에 흐르는 기가 허약하면 담낭길에 있는
기자리가 막히게 되면서 증상이 나타납니다.
담낭길을 담당하는 신맛의 성질이 약해지면
기의 흐름을 약화시켜 담낭길의 기막힘의 원인이
긴장성 두통의 원인입니다.
원인3. 잘못된 습관
긴장성 두통은 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는
수면 무호흡증, 약물, 과도한 음주, 카페인 섭취,
불규칙한 식사 및 수면 습관으로 심해질 수 있습니다.
안 좋은 자세, 목 척추병, 머리와 목 근육의 긴장,
근육 속 혈관의 수축, 불안, 불면, 스트레스,
우울증과 관련되어 있습니다.
모두 스트레스 관리가 기본적으로 필요한 치료입니다.
스트레스가 편두통에서도 증상을 더 악화시키기
때문에 결국 모든 종류의 두통을 조절하기 위해서는
스트레스 관리가 굉장히 중요합니다.
스트레스를 받으면 몸과 근육이 위축되고
목 뒤, 어깨, 두피, 근육을 경직시킴으로써
두통을 악화시키기도 합니다.
방치하면 다른 질병으로 발전될 수 있으니
통증 원인을 이해하고
감미, 감풀기, 감촉 등 3가지 자가치유 방법으로
자재율을 실천해보세요.
해결 방안
신맛이 부족하면 매운맛의 기운이 강해지고
간장담낭길이 허약해져
육장육부의 불균형과 기막힘이 생깁니다.
이때, 쓴맛은 신맛을 도와주는 특성이 있어
서로 협력하여 효과가 향상됩니다.
과한 매운맛을 덜먹고 부족한 신맛을 채워주는
감미처방을하면 육미의 균형으로
육장육부가 건강해집니다.
해결방안 1. 감미
◈ 감미란? ◈
감미란 음식을 통해 증상을 치유하는 방법입니다.
만병은 약을 먹다가 온 것이 아니라
음식을 먹다가 왔으니
음식으로 호전시키는 것이 옳은 방법입니다.
감미는 ①육미섭생(음식), ②감식(곡물생식),
③감초(약초) 3가지 방법이 있습니다.
신 맛이 간장과 담낭을 강화하는데 도움이 됩니다.
레몬차와 같은 신 맛을 섭취하면 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다.
그러나 신 맛이 당기지 않는다면 다른 원인이 있을 수 있습니다.
첫번째 감미, 육미섭생법
◈ 육미섭생법이란? ◈
사람이 느낄 수 있는 6가지 맛.
(신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛, 떫은 맛)이
신체와 어떻게 연결되어 있는지를 이해하고,
신체에 이상이 생겼을 경우
우리가 쉽게 먹는 음식을 통해 맛으로 다스리는 방법
◈ 육미의 균형맞추기 ◈
신쓴메뉴의 배합은 기본은 신맛 30%, 쓴맛 20%,
단맛 10%, 매운맛 10%, 짠맛 10%떫은맛 20%를
표준 배합으로 하나 상황에 따라
배합비율은 다르게 할 수 있습니다.
과한 매운맛을 덜먹고 부족한 신맛을 채워주는
감미처방을하면 육미의 균형으로
육장육부가 건강해집니다.
◈ 신쓴음식 조리법 - 상추생채 ◈
상추와 쑥갓의 쓴맛, 깻잎의 고소한 맛은
오행의 상생작용으로 심장, 소장을 도와주는 역할을 합니다.
◈ 신쓴 육미 재료 ◈
식초와 같은 신맛의 성질을 가진 식재료와
상추 등과 같은 쓴맛의 성질을 가진
식재료를 사용하여
요리한 음식을 섭취하면
심장길소장길, 간장길담낭길의 기흐름을 좋게하여
이곳이 허약해서 생기는 증상 완화에 도움을 줍니다.
두번째 감미, 감식
◈ 감식이란? ◈
감식(龕食)이란 ‘감이 살아있는 것을 먹는다’는 뜻으로
‘살아있는 것을 먹는다’는 것은 영양소와 에너지가
살아있는 상태의 음식을 먹는다는 뜻입니다.
음식을 조리하여 섭취하기 어려울 경우, 또는
음식과 함께 육미의 여러 성질을 가진 곡물들을
상황에 맞게 배합하여 섭취하면 더 효과가 좋습니다.
신 성질을 가진 팥, 밀, 보리와
쓴 성질을 가진 수수와 같은
생식곡식을 잘 배합하여 섭취하는 것이 좋습니다.
세번째 감미, 감초
◈ 감초란? ◈
육미에 각각에 해당하는 약초들 중
기약초와 피약초를 구분하여
수백가지 질병과 증상에 맞추어 처방하는 방법
◈ 감초 제작하기 ◈
◈ 신맛 추천 감초 - 백작약차 ◈
⦁ 백작약은 신맛이 있으며 음기를
강화시키는 대표적 약초입니다.
백작약차조리법은
–작약은 신맛이 있으며 음기를 강화시키는
대표적 약초. 간,담이 허약하면서
음기를 보할 때 사용합니다.
–백작약은 뿌리를 가을에 채취하여 껍질을
제거하고 데치거나 찐 후 햇볕에 말려 사용합니다.
해결방안 2. 감촉
◈ 감촉이란? ◈
기자리의 자극하여 감의 균형을 잡아주는 방법입니다.
기자리는 기가 몸 속으로 들어오고 나가는 지점으로,
기자리를 지압하여 기길을 활성화할 수 있습니다.
기가 잘 흐르지 않아 힘이 약했던 기길을 순환시키는 것으로,
이를 통해 몸 속 기의 균형을 맞추면 증상이 호전됩니다.
담낭길을 담당하는 신맛의 성질이 약해지면
기의 흐름을 약화시켜
머리옆자리의 기막힘의 원인이 됩니다.
네다섯째발가락사이자리는
넷째와 다섯째 발가락 사이에 위치합니다.
네다섯째발가락사이자리는 띠길의 8큰자리로
자극치료, 온열치료 등으로 다스려 띠길과
담낭으로 인하여 생기는 모든 질병을 치료합니다.
해결방안 3. 감풀기
◈ 감풀기란? ◈
감풀기란 ‘코로 들어오는 숨을 균형으로 잡아주는 호흡 방법’으로
들숨과 날숨을 각각의 균형에 맞는 동작과 함께 실시합니다.
서서 띠길 풀기①
목적
간장길은 엄지발가락에서 다리의 안쪽을 따라
올라가다가 옆구리로 들어갑니다.
옆구리가운데자리풀기는 옆구리를 자극해서
막혔던 길을 열어줍니다.
효과
들숨,날숨 4박자 호흡으로 기를 증폭시키면
기의 흐름이 세져 소용돌이 치면서
자극을 주고 막힌 기가 뚫어집니다.
기본자세
두 발을 11자로 나란하게
어깨넓이의 2배정도로 벌립니다.
두 팔은 어깨높이로 옆으로 뻗습니다.
숨 들이마시면서(4초)오른손을
오른쪽 발목을 잡습니다.
왼손은 상체 가는 방향대로 따라가다가
지면과 수평이 되게 둡니다.
숨 내쉬면서(4초) 기본풀기로 돌아갑니다.
호흡을 안정시킨 후 반대쪽으로 반복합니다.
Tip
숨을 들이마시는 동작을 할 때
엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 주의합니다.
서서 띠길 풀기②
목적
옆구리가운데자리풀기는 균형감각을 일깨워주는
동시에 허벅지 옆을 자극함으로써
간담길을 열어주는 풀기입니다.
효과
4박자 호흡으로 기를 증폭시키면
기의 흐름이 세져 소용돌이 치면서
자극을 주고 막힌 기가 뚫어집니다.
기본자세
양 발을 모으고 양 팔을 수평이 되도록
옆으로 뻗는다. 시선은 정면을 봅니다.
중간자세
숨을 들이마시면서 왼발을 옆으로 뻗습니다.
이때 발 끝은 쭉 펴고 풀기를
유지하면서 5번 숨을 쉽니다.
마무리자세
숨 내쉬면서 기본풀기로 돌아갑니다.
반대쪽도 실시합니다.
Tip
몸통은 곧은 상태를 유지하고
상체가 움직이지 않도록 주의합니다.
발을 뻗을 때 몸과 일직선이 되도록 뻗습니다.
이때 양쪽 무릎이 굽혀지지 않도록 주의합니다.
